TOP and GO！で打撃力アップ

よくトップを作れといいますが、その人のトップとは、そこからまさに振り出せるポジションです。コーデネーショントレーニングの時にも書きましたが、トップとはつま先、膝、股関節、腰、肩、腕などのポジションバランスで、そこから始動して、パワーを発揮できる位置となります。

また、このトレーニングの効果として足をひきつける時などに各パーツを体に引き付ける際に筋力トレーニング効果やバランス感覚などが養えます。

 

前足上げ

前足を上げ、前へ伸ばして見てください。そうすると自然にバットを持った手が体のバランスをとるために後方へ移動します。

そこからひざを曲げるように足を引き付けて、スイングを行って見て下さい。

注意する点はバットを横に水平気味に振る。ヘッドが下がると軸足のバランスが取れなくなります。また手で先に始動してしまうと、それもまたバランスを崩してしまうはずです。

連続して10回ぐらい振れる様なボディバランスを意識してやってみてください。

背骨を中心とした軸での回転運動が生まれてくると思います。

出来るようになればそれでティーバッテングを行ってみるのも有効です。

実際にやってみるとかなりキツイかと思いますが、合言葉は

「TOP and GO！」で行って見て下さい。