ジャパンチーム　出陣！

ワールドカップ野球に参加する日本代表チームが出発しました。

次回、台湾からのレポートをお送りします。

ピッチャー・シャフトでアップ！

バッターのシャフトスイング同様シャフトに５キロプレートをつけて行ってください。（中学１年生くらいの選手ですとはじめにプレートなしでシャフトだけで、フォームを重視して行ってください。）　　　　　　　　　　　　　　

 ①　　　　　　　　　　　　　　　　②

①かかとを上げ、股関節を曲げた状態でキープ。

②下半身のターンと併せて上腕の絞りを入れる。

重心が後ろの股関節から前の股関節に移動。

ここをスムーズに引っかかり無くターンさせるコツを反復してください。

注意点は体の中心で回転。その際かかとを上げたままでターンさせることで下半身の柔軟性と強化が図れます。

③　　　　　　　　　　　　　　　　　④ 

③グリップが膝の前まで来るように回転させキープ。

④そこから最後に後ろ膝を伸ばすして、全身を一本の棒になるように刺してください。 

戻しはゆっくり動作を確認しながら、同じ軌道を通るように戻してください。

連続して１０回程度行うことでピッチングに必要な全身の強化がはかれます。