黒田投手のメジャー行きに佐々岡投手の引退に伴い、若手右投手陣の競争が激化。

新潟県中越高校出身の広島カープ今井啓介選手が３年目の飛躍を目指し、オフの自主トレに来てくれました。

オフは下半身を中心に強化したいとの要望なので、主に下半身メニュー中心で。

ウォーミングアップの後、コーデネーションを行い、フォーム作りには最も効果的なタオル引きへ。

①かかと上げてひざを軽く曲げ、股関節に重心を乗せての基本姿勢から、

②左手だけでタオルを引き。（１０回）

③右手を回外させながら、下半身ターンを起こし内転筋のシメ。

④最後に曲がっている右ひざを伸ばし、リリース肘を前へ押し出すように。

常にかかとを上げてやることでバランスを取る筋肉を強化し、内転筋のシメがスムーズにでき、右手を回外させることでシメのスピードが速くなります。

最後の締めはクバボールで指先感覚を鍛えて、ブルペンへ。

コントロール、ボールのノビ、キレを体験してもらい、自主トレ終了。

後はオフの期間やり込むだけ。

どこまでやり込むかで来年のキャンプに結果が出て行くことでしょう。

頑張れ！未来の巨匠達！