第２クール

アップにはダイナミックトレーニングの他、ランニングも直線的な動きから、徐々にスラローム走やサイドステップ系のクラブドリルなどを入れ、いろいろな動きが正確に行えるように、種目を増やしていきます。

暑さもあるので、飽きないように毎日違ったアップを心がけます。

 また徐々にスパイクを慣らしていく移行期でもあるので、適度に取り入れていきます。

第１クールで行ったラダーも10キロのベストを着て行い、徐々に下半身に負荷がかかるかたちで行います。

キャッチボールは暖かいグアムなので肩の仕上がりも早く、遠投の球数も多くなってきます。

コーデネーショントレニングもウォーミングアップで行っているので、

投球動作の刷り込みも出来ており、下半身の使い方を意識した投球フォームを心がけています。

とこに今年のテーマは“シメ”ということなので内転筋から全身のシメを意識して行っています。