第3クール

暑さにもなれ、いよいよ最後の第３クールに突入。

このクールはスパイクへの移行期間ということで、ダッシュ系をアップシューズからスパイクに履き替えて徐々に慣らしていきます。

スパイクの分、下半身の各部にかかる負担も変わってくるので、やはりいろいろな動きを織り交ぜながら、総合的に鍛えます。

ノックも動きを重視し、正面から左右に大きく振り、流れの中でプレーする感覚を思い出すようにしていきます。

ランニングでは２００メートルエンドレスリレーやグアム恒例の坂道ダッシュなどを入れ、負荷をかけながら、インターバル形式で、持久的要素も強化していきます。

そしてやっぱり今年もやっています。

コーデネーションとクバボールトレ！

効果を実感してもらっているため、必死の形相でこなしてくれています。

金刃選手は今年が初めてなので、はじめは戸惑もありましたが、トレーニングの後に行うシャドウピッチングでは、リリースが前になる感覚や体の中心線で締まる感覚を確認してもらい非常に好評でした。

今年も怪我無く、無事自主トレ終了。

さあ、いよいよキャンプインです！

各選手とも昨年以上のご活躍を期待いたします。