こんばんはonuziMです。

テストがあったんで全然これませんでしたが、

また再開します。

今日は朝からウイイレやってました。

部活がありませんでした。

ウイイレ→外でサッカーウイイレ→外でサッカー→ちょっと勉強→ウイイレ

外でサッカー→ちょっと勉強　のルーズな1日でした。

久しぶりにリフティングやってみたけど１５０回くらい出来ました。

でもまだまだです。リフティングは一人でもできて、サッカーの基本が

全部入ってる練習だそうです。

ただ普通についてるだけでも、シュート力やコントロールも

よくなるみたいです。

今日トレーニングについて調べてたらいいサイトがありました。

http://t-i-e.com/training.htm　　

↑です結構面白いです。

意外に知らないことが多くて、心拍数とトレーニング

との関係性も載っています。

一番興味深いのは「超回復」です。

超回復というのは漫画でも聞いたことがあって、

「アイシールド21」という漫画聞いたことありますか？

そこにも出てくるんですが、これが筋トレの仕組みなんだなーと

改めて思いました。

ではマタ明日！！